毎日の食事に取り入れるだけ!脱毛に効く食べ物

毎日の食事に取り入れるだけ!脱毛に効く食べ物

毛深い人やすぐにムダ毛が生えてくる、という悩みを持つ女性は少なくありません。
剃ったり抜いたりしてケアしているかと思いますが、実は食事もムダ毛の発生に影響するって知っていますか?
食べ物で抑毛効果があるなんで、すぐには信じられないかもしれません。
もちろん、その食品を食べたからすぐにムダ毛が薄くなるとはいきませんが、長期的にバランスよく取ることで、抑毛効果が期待できる食品があるのです。

実は重要な食品とホルモンの関係

体毛と食べ物の関係は、決して浅くありません。
食品から取り込まれた栄養素は、血や肉といった身体を作るのはもちろん、体の中のホルモン分泌にも作用するからです。

ホルモンは体のさまざまな機能に影響を与えますが、体毛の生え方にも影響します。
特に性ホルモンは重要です。
人間の場合、男性ホルモンが多くなると体毛が濃くなり、女性ホルモンが増加すれば体毛は薄くなるからです。

特に持病などもなく普通に過ごしている、ごく一般的な女性の体の中でも、日々ホルモンの状況は変化しています。
ちょっとしたことでホルモンバランスの乱れが生じて、男性ホルモンが増加したり、女性ホルモンが少なくなったりすることがあるのです。

現代社会では、ダイエットやストレス、食生活の乱れが原因で女性ホルモンが減少する女性は少なくありません。
ストレスフルな環境の中で、女性の「オヤジ化」が注目されています。
ストレスを溜め込んでしまった結果、体毛が増える、濃くなるなど「体の男性化」が起こるのです。

では、女性ホルモンが少なくなってしまったら、どうやってケアしたらいいのでしょう?
実は意外にも、食べ物で補給することができるのです。
女性ホルモンに似た働きをする栄養素を摂ることで、体のホルモンバランスを整え、男性化した体を元に戻すことができます。

毎日の食事に取り入れやすい抑毛効果のある食品

実際のところ、どんな食べ物にムダ毛を薄くする効果があるのでしょう?
女性ホルモンという観点で言えば、大豆製品や豆乳は抑毛効果のある食品の代表格です。
大豆や大豆製品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンによく似た働きをし、体の中で少なくなってしまった女性ホルモンの代わりをしてくれます。
豆乳ローションが抑毛に良いなどとよく言いますが、体の内側からも効果があるということですね。

また、他にはGI値の低い食品がおすすめです。
例えば玄米、ひじき、ホウレンソウといった食品たちです。
これらはビタミンも多く含まれており、ホルモンバランスが乱れると起こりやすい肌荒れのケアにも効果的。
意識して摂りたいオススメ食材ともいえます。

なぜGI値の低い食品がいいのかというと、GI値が高ければ高いほど、その食品は体内の血糖値を上げてしまいます。
血糖値が上がるとインシュリンが大量分泌され、これにより男性ホルモンの分泌が促されてしまうのです。
結果、体の中で男性ホルモンが増え、体毛も濃くなってしまうというわけです。

GI値の高い食品は炭水化物を多く含む物や、糖度の高いものが多くなっています。
特に手軽に食べられる菓子パンや、イモ類、砂糖は要注意です。
日頃忙しいからとつい手をのばしてしまいがちな食品ですが、もしかしたらそれがムダ毛を増やす原因になっているかもしれません。

食べ物は体を作る、とよく言いますね。
血や筋肉といった体の基本的な部分はもちろん、髪や肌なども食べ物の影響を大きく受けています。
ムダ毛を抑制する効果のある食べ物は、言い換えると女性の体の調子を整えてくれる食べ物でもあります。
ぜひ抑毛効果のある食べ物を食卓に上手に取り入れて、効果的な脱毛を目指してみてはいかがでしょう。

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